מערכת השרירים והשלד — העצמות, המפרקים, השרירים, הגידים והרצועות — מאפשרת לנו לנוע, לעמוד ולתפקד ביומיום. כאבים ופציעות אורתופדיים שכיחים מאוד ויכולים לפגוע משמעותית באיכות החיים, אך ברוב המקרים ניתן להקל עליהם ולשקם אותם. בעמוד זה ריכזנו מידע מבוסס מחקר על מצבים אורתופדיים נפוצים, בהם כאבי גב וצוואר, כאבי מפרקים, אוסטאוארתריטיס (שחיקת סחוס), אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן), פיברומיאלגיה וגאוט. אנו מסבירים מהם הגורמים לכאבים, אילו תסמינים כדאי להכיר ומתי כדאי לפנות לרופא. תמצאו כאן מידע על אפשרויות הטיפול — מפיזיותרפיה, פעילות גופנית מותאמת ותרופות ועד הזרקות וניתוחים — וכן על מניעת פציעות ושמירה על בריאות העצם והמפרקים לאורך השנים. אנו מתייחסים גם לחשיבות היציבה הנכונה, החיזוק השרירי והפעילות הגופנית הסדירה במניעת כאבי גב ובשמירה על ניידות. כל התכנים נכתבים ונבדקים על ידי אורתופדים ומומחי שיקום. המידע נועד להעשרה ולהבנה כללית בלבד ואינו מחליף ייעוץ, אבחון או טיפול רפואי אישי.
רוב כאבי הגב חולפים מעצמם, אך כאב שנמשך מעבר למספר שבועות, מקרין לרגליים, מלווה בחולשה, חוסר תחושה או אובדן שליטה על הסוגרים — מצריך בדיקה רפואית דחופה.
צריכה מספקת של סידן וויטמין D, פעילות גופנית נושאת משקל, הימנעות מעישון ומאלכוהול עודף, ובדיקות צפיפות עצם בגיל המתאים מסייעות לשמירה על עצמות חזקות ולמניעת שברים.
אוסטאוארתריטיס היא שחיקה של הסחוס במפרקים, הגורמת לכאב, נוקשות וירידה בטווח התנועה, בעיקר בברכיים, בירכיים ובידיים. שמירה על משקל תקין, פעילות גופנית מתונה וטיפול מסייעים בניהול התסמינים.
ברוב המקרים כן. פעילות מתונה ומותאמת מחזקת את השרירים סביב המפרק, משפרת את הניידות ומפחיתה כאב. חשוב להתאים את סוג הפעילות למצב — שחייה ורכיבה על אופניים נחשבות עדינות למפרקים.